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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

【生肖姓名學】運命人生

【生肖姓名學】明講居士解析王云鵬、王志姆、梁靜茹名字。名歌手「梁靜茹」1978年戊午馬年生,本名「梁翠萍」。「茹」字有含辛茹苦含意,萍字 ...

葵水命

葵水命_百度百科 葵水命 癸 水命 是我國的命理 四柱八字 學説中,日干(元)為癸的,稱作葵水命。 命理書籍其中,壬和癸都是屬水—— 壬水 是 陽水 , 癸水 是 陰水 。 中文名 癸水命 屬 性 壬水是陽水 命 理 四柱八字學説 代 表 玄武 目錄 1 命理含義 説法來源 相關知識 命理意義 相關故事 2 其他相關 癸水另意 古代女性用品 葵水命 命理含義 編輯 葵水命 説法來源 我國古代 天干地支 學説中,十 天干 為:甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬,癸。 其中,壬和癸都是屬水—— 壬水 是陽水, 癸水 是陰水 。 在我國的命理 四柱八字 學説中,日干(元)為癸的,便稱作癸水命。 葵水命 相關知識

懷孕染髮是可以的嗎?孕婦染髮正反方觀點統整,愛美孕媽咪必看|MamiBuy編輯部

不論是懷孕中的孕婦,或是正值哺乳期的媽咪,若想染髮難免憂心忡忡,擔心化學藥劑是否會透過母體傳給胎兒,對此最常聽到的說法便是孕期絕對不要染髮。 然而這個千古流傳下來的說法,究竟是真有根據還是迷思,每個人的看法都不同。 但若是真擔心萬分之一的可能、會傷害到寶寶,那懷孕期間都不燙染,至少能免去擔心。 說法2:染髮時避開髮根、皮膚染 以白家綺事件為例,雖白家綺以高EQ的方式回應「有避開皮膚,大家不用擔心」,還是引起不少網友關心、給建議。 對此知名婦產科醫師蘇怡寧發文表示,「目前沒有任何科學證據顯示市面上合格的染燙髮產品會對胎兒造成影響」。

【如何看五行】教你快速查自己的五行屬性

有兩種方法,取一。 天干有天干五行,地支有地支五行,天干與地支配合後會變成五行,稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行,納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音(宮商角徵羽)和十二音律而組合成納音五行。 天干有天干五行,地支有地支五行,天干與地支配合後會變成五行,稱為"納音五行"。 原干支五行稱為五行,納音五行叫做假借五行。 因為它是假借古代五音(宮商角徵羽)和十二音律而組合成納音五行。 要學會納音五行還要先學會其他很多術語,後我會專門講。 本篇我們主要第二種。 我們出生日天干地支中天干"我",我們八字中日主。 有一個方法,查出自己屬什麼五行,大多數人可以藉助現代科技產品,電腦! 如:前日一位命主來測,她是1986年12月26日上午十點出生,我們可以直接打開日曆:

王欣怡五行属什么

王欣怡是一个常见的中文名字,其含义是"喜悦、快乐"之意。 在中国文化中,名字往往与命运、性格等方面有着密切的联系。 从五行相生相克的角度来看,王欣怡这个名字的五行构成良好,对其自身命运和性格有着积极的影响。 但是,最终的命运和性格还需要考虑其他因素。 王欣怡名字的含义 王欣怡是一个汉语女性名字,无法确定其五行。 五行是一种中国传统文化,认为世界上的万物都是由五种基本元素 (金、木、水、火、土)组成的,这些元素相互制约、相互依存,构成了丰富多彩的世界。 对于名字的五行,一般会根据五行的相生相克关系来确定。 王欣怡姓名测试打分资料 王欣怡的姓名属于汉学姓名学,其中"王"为姓氏,"欣怡"为名字。 根据中国传统文化,名字的含义和五行与姓氏结合起来,可以推测出王欣怡的姓名五行属木。

风水宝地:左青龙,右白虎,前朱雀,后玄武。四象俱全最好

今生相遇永相伴 古人认为最理想的风水宝地应该是:左青龙,右白虎,前朱雀,后玄武。 为什么这么说呢? 左青龙、右白虎在传统文化以及风水中都有哪些意义呢? 在我们的实际生活中又有哪些应用呢? 易经有言:「 太极生两仪,两仪生四象 」。 中国古时有四灵主春夏秋冬,「青龙」「白虎」「朱雀」「玄武」为四灵的代表物,起初称为「四象」。 每一个季节配以一种动物和一个方位:即青龙属木位于东方,白虎属金位于西方,朱雀属火位于南方,玄武属水位于北方。 古代中国的阳宅朝向一般为坐北朝南,这样恰好左边就是东方青龙所在的方位,右边就是西方白虎所在的方位,所以就有了风水中经常讲到的「 左青龙,右白虎 」。 青龙 掌管春季,为青色主事东方,乃生气勃勃、蓄势待发之象。 「紫气东来」即由此而来,因此青龙也主喜庆之事。

24小時佛卡夏(Focaccia) — 脆皮、超大孔洞、免酸種,好吃到停不下來!

24小時義式佛卡夏特色. 免酸種(no sourdough starter) 透過長時間低溫發酵,做出夢寐以求的大孔洞組織(open crumb) 材料簡單好準備(免雞蛋、牛奶、砂糖). 實際操作時間約20分鐘. 兩段式加水讓高水量麵團更好操作. 新手也可完成、做出來絕對有麵包店PRO水準的佛卡 ...

龍年吉祥話別再只會龍年行大運!龍年祝福語有哪些?春聯可以寫什麼?

2024年1月7日 下午6:57 龍年吉祥話 你準備好了嗎? 新的一年,無論是走春拜年、祝福親朋好友,或是拜訪客戶、送禮,多少都會用到幾句應景的龍年祝福語,既能討個吉利也可活絡感情。 除了最常見的「龍年行大運」,究竟還有哪些龍年吉祥話? 龍年春聯又可以寫些什麼? Yahoo奇摩新聞編輯室帶您一次掌握,讓你不管走到哪裡都不詞窮!...

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